Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Mae gan ymarfer corff lawer o fanteision iechyd a all wneud gwahaniaeth mawr i'ch bywyd. Mae'r rhain yn cynnwys:
Mae ymarfer corff hefyd yn cael effeithiau cadarnhaol ar eich iechyd meddwl. Gall leihau straen, rhoi hwb i'ch hwyliau, a helpu gyda theimladau o bryder neu dristwch, yn ogystal â gwella eich cysgu ansawdd, gan eich helpu i orffwys yn well. Gall hyn eich helpu i deimlo'n gryfach yn gorfforol a meddyliol, gan gefnogi eich lles cyffredinol.
Mae'r wybodaeth ar y dudalen hon at ddibenion addysgol yn unig ac nid yw'n lle cyngor meddygol proffesiynol, diagnosis, neu driniaeth. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cymwys bob amser i gael arweiniad meddygol personol.