Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Mae gan ymarfer corff lawer o fanteision iechyd a all wneud gwahaniaeth mawr i'ch bywyd. Mae'r rhain yn cynnwys:
Mae ymarfer corff hefyd yn cael effeithiau cadarnhaol ar eich iechyd meddwl. Gall leihau straen, rhoi hwb i'ch hwyliau, a helpu gyda theimladau o bryder neu dristwch, yn ogystal â gwella eich cysgu ansawdd, gan eich helpu i orffwys yn well. Gall hyn eich helpu i deimlo'n gryfach yn gorfforol a meddyliol, gan gefnogi eich lles cyffredinol.
The information on this page is for educational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare professional for personalised medical guidance.