Beth fyddwch chi'n ei ddysgu:

• Sut a ble mae stigma pwysau yn digwydd
• Effaith stigma pwysau ar iechyd a lles
• Camau y gallwn eu cymryd i'w herio

Mae gordewdra yn gysylltiedig â dyfarniadau annheg a stigma, ac mae llawer o bobl sy'n byw gyda gordewdra yn wynebu gwahaniaethu gan eraill. Dros amser gellir adlewyrchu hyn tuag i mewn, gan newid teimlad unigolyn tuag atynt eu hunain.

Niwed Stigma Pwysau

Mae stigma pwysau yn digwydd oherwydd rhagfarn pwysau, neu ganfyddiadau negyddol. Rhagdybiaethau cyffredin yw bod gordewdra yn syml yn ganlyniad i ddewisiadau gwael o fyw, diffyg grym ewyllys a deallusrwydd isel ac mae'n gysylltiedig ag anneniadol a hylendid gwael. Mae gordewdra yn gyflwr cronig, a achosir gan nifer o wahanol ffactorau, llawer y tu hwnt i reolaeth unigolyn. Mae'r credoau ffug hyn yn arwain at bobl yn cael eu labelu a'u stereoteipio, yn arwain at wahaniaethu mewn sawl maes o fywyd:

• Yn y gwaith neu'r ysgol: Cael eu hanwybyddu am gyfleoedd neu hyrwyddiadau.
• Yn gymdeithasol: Wynebu gwaharddiad, bwlio neu sylwadau niweidiol.
• Mewn gofal iechyd: Cael ei farnu gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol, cael pryderon iechyd wedi'u diswyddo a phrofi lleoliadau gofal iechyd nad ydynt yn darparu ar gyfer pobl â gordewdra.
• Mewn perthynas agos: Mae sylwadau stigmatiso yn cael eu profi'n gyffredin mewn perthnasoedd personol a gallant fod yn arbennig o niweidiol
• Yn y cyfryngau: Mae rhagfarn pwysau yn hynod gyffredin yn y cyfryngau, o sioeau plant, i adroddiadau newyddion yn beio pobl â gordewdra am ddigwyddiadau byd-eang. Mae'r rhan fwyaf o ddelweddau o bobl â chyrff mwy yn negyddol neu'n daddyneiddio, gan ddangos cyrff heb wynebau.

Mae effaith y stigma hwn yn barhaol a gall fod yn llethol i bobl sy'n byw gyda gordewdra. Mae llawer o bobl yn dechrau credu'r safbwyntiau negyddol hyn amdanynt eu hunain (a elwir yn fewnbynnu), gan arwain at deimladau o gywilydd, pryder, neu iselder. Yn anffodus, gall hyn greu cylchoedd dieflig lle, er enghraifft, mae ofn barn yn gwneud i bobl osgoi lleoliadau gofal iechyd. Mae hyn ond yn gwaethygu iechyd a hunan-barch, gan arwain at ganlyniadau iechyd gwaeth.

Stigma mewn Gofal Iechyd

Mewn gofal iechyd, gall stigma pwysau fod yn arbennig o niweidiol. Efallai y bydd pobl sy'n byw gyda gordewdra yn cael eu diswyddo yn haws gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol, gyda'u materion iechyd yn cael eu beio ar eu pwysau. Gall stereoteipiau negyddol hefyd gael eu cysylltu gan feddygon, a all ystyried bod y claf yn llai haeddiannol neu'n deilwng o ofal iechyd. Gall hyn arwain at:

• Diagnosis a gollwyd
• Oedi triniaeth
• Amharodrwydd i geisio cymorth meddygol

Yn ogystal, yn aml nid yw lleoliadau gofal iechyd yn darparu ar gyfer pobl â chyrff mawr, er enghraifft offer (e.e. cyffiau pwysedd gwaed, cadeiriau) neu efallai na fydd gynau o faint priodol.

Mae'r rhain yn arwain at brofiadau negyddol a all gael canlyniadau hirdymor, gan ei gwneud hi'n anoddach fyth i unigolion flaenoriaethu eu hiechyd. Mae pawb yn haeddu gofal iechyd parchus, teg lle mae eu pryderon yn cael eu clywed a'u rhoi sylw iddynt.

Sut i Herio Stigma Pwysau

Mae torri cylch stigma pwysau yn gofyn am ddealltwriaeth, tosturi a gweithredu. Dyma sut y gallwn ni i gyd chwarae rhan wrth leihau stigma mewn cymdeithas ac o fewn ein hunain.

1. Deall gordewdra fel cyflwr cronig

Mae llawer o ffactorau yn dylanwadu ar ordewdra, gan gynnwys geneteg, eich bioleg, eich amgylchedd, a mynediad at fwyd iach. Gall deall hyn eich helpu i drin eich hun ac eraill gyda charedigrwydd. Nid mater o “grym ewyllys” ydyw - cydnabod yr elfennau niferus sydd ar chwarae. Mae angen symud i ffwrdd o ddull sy'n canolbwyntio ar bwysau tuag at ofal clinigol, i ddull sy'n canolbwyntio ar iechyd.

2. Defnyddiwch iaith barchus

Mae'r geiriau rydyn ni'n eu defnyddio yn bwysig. Mae cleifion wedi adrodd bod defnyddio iaith fel”byw gyda gordewdra“yn hytrach na”gordew yn ddifrifol“i roi'r person yn gyntaf yn helpu i leihau stigma ac yn osgoi diffinio rhywun yn ôl eu pwysau.

Os nad ydych chi'n siŵr sut y byddai rhywun yn hoffi bod eu cyflwr yn cael ei gyfeirio ato - gofynnwch iddyn nhw.

3. I'r rhai sy'n byw gyda gordewdra, ymarferwch hunan-dosturi

Byddwch yn garedig i chi'ch hun os ydych chi'n cael trafferth rheoli pwysau dros ben. Gall hunan-feirniadaeth wneud mwy o niwed na lles. Yn hytrach na chanolbwyntio ar eich diffygion, cydnabod eich cryfderau a dathlu unrhyw gynnydd tuag at well iechyd. Mae eich iechyd yn ymwneud â mwy na phwysau.

4. Canolbwyntio ar arferion cadarnhaol

Symudwch y ffocws i ymddygiadau iach sy'n eich helpu i deimlo'n dda. Gallai hyn gynnwys:

• Bwyta cytbwys: Mwynhewch ystod o fwydydd, fel ffrwythau ffres, llysiau, grawn, a styffylau cyfarwydd yn ddiwylliannol.
• Symud rheolaidd: Symudwch eich corff mewn ffyrdd sy'n teimlo'n bleserus, fel cerdded, dawnsio, neu ymestyn.
• Rheoli straen: Blaenoriaethu gweithgareddau sy'n eich helpu i deimlo'n dawel, fel myfyrdod, hobïau, neu gael cwsg o ansawdd uchel.

Mae'r camau hyn yn hyrwyddo iechyd a lles, waeth beth yw unrhyw newid ar y graddfeydd.

5. Annog positifrwydd corff

Daw cyrff mewn pob siâp a maint, a gall iechyd edrych yn wahanol i bawb. Canolbwyntiwch ar werthfawrogi'ch corff am ei cryfder, gwytnwch, ac unigrywiaeth. Nid oes angen i chi gwrdd â delwedd benodol o “iechyd” i fod yn deilwng o barch.

Crynodeb

Nid yw stigma pwysau yn ymwneud â geiriau yn unig - gall atal pobl rhag cael y gofal, y gefnogaeth a'r empathi sydd eu hangen arnynt i fyw bywydau llawn, iach. Drwy addysgu ein hunain, herio stereoteipiau, a defnyddio iaith garedig, parchus, gallwn helpu i leihau effaith stigma ar unigolion a chymdeithas.

Mae pawb yn haeddu cael eu trin gyda pharch, ni waeth eu maint, eu cefndir, neu eu hamgylchiadau. Os ydym i gyd yn chwarae ein rhan wrth leihau stigma, gallwn greu byd mwy dealltwriol, tosturiol i bawb.

‍