Yr hyn y byddwn yn ei gwmpasu

• Beth yw apnoea cwsg, a sut y gall effeithio ar eich iechyd?
• Sut mae apnoea cwsg yn cael ei asesu a'i ddiagnosio.
• Opsiynau triniaeth a newidiadau ffordd o fyw i helpu i'w reoli.

Beth yw apnoea cwsg?

Yn Roczen, rydym yn sgrinio pob claf am gyflwr o'r enw Apnoea Cwsg Rhwystrol (OSA). Os ydych chi'n darllen hwn, efallai eich bod wedi cael eich nodi fel rhai mewn perygl. Mae OSA yn digwydd pan fydd eich anadlu yn stopio dro ar ôl tro ac yn dechrau yn ystod cwsg. Dros amser, gall hyn effeithio'n fawr ar eich iechyd a'ch pwysau'r corff.

Mae arwyddion cyffredin OSA yn cynnwys:

• Chwyrnu uchel.
• Oedi neu gaspio am aer yn ystod cwsg.
• Teimlo'n flinedig iawn yn ystod y dydd, hyd yn oed ar ôl noson lawn o gwsg.

Mae'r symptomau hyn yn cael eu hachosi gan lif aer sydd wedi'i rwystro. Mae hyn yn digwydd yn aml oherwydd bod y cyhyrau yn eich gwddf yn ymlacio gormod yn ystod cwsg, gan atal aer rhag symud yn rhydd.

Sut gall OSA effeithio ar eich iechyd?

Nid yw OSA yn tarfu ar eich cwsg yn unig. Os caiff ei drin, gall arwain at broblemau iechyd difrifol, fel:

• Materion calon, fel pwysedd gwaed uchel.
• Problemau gyda metaboledd, a all effeithio ar eich pwysau.
• Anhawster canolbwyntio a chofio pethau.
• Teimlo'n isel neu'n bryderus.
• Ansawdd bywyd is yn gyffredinol.

Dyma pam mae adnabod a rheoli OSA yn gynnar mor bwysig. Yn Roczen, rydym yn cymryd hyn o ddifrif i helpu i wella eich iechyd tymor hir.

Sut mae apnoea cwsg yn cael ei asesu?

Os yw ein sgrinio'n dangos y gallech fod mewn perygl, bydd eich clinigwr Roczen yn gofyn am eich caniatâd i gysylltu â'ch meddyg teulu. Yna bydd eich meddyg teulu yn penderfynu a oes angen atgyfeiriad arnoch i glinig cysgu.

Mewn clinig cysgu, efallai y cewch ddyfais i wisgo dros nos gartref (neu weithiau yn y clinig). Mae'r ddyfais hon yn mesur:

• Eich patrymau anadlu.
• Curiad eich calon wrth i chi gysgu.

Bydd y canlyniadau'n dangos os oes gennych apnoea cwsg a pha mor ddifrifol ydyw.

Beth yw'r opsiynau triniaeth?

Os cewch ddiagnosis o OSA, y brif driniaeth yw peiriant CPAP (pwysedd llwybr anadlu cadarnhaol parhaus). Mae'r peiriant hwn yn cadw'ch llwybrau anadlu ar agor trwy gyflwyno llif ysgafn o aer trwy fwgwd a wisgir dros eich trwyn neu'ch ceg.

Mae manteision CPAP yn cynnwys:

• Anadlu haws yn ystod cwsg.
• Gwell ansawdd cwsg a theimlo'n fwy effro yn ystod y dydd.
• Risg is o broblemau iechyd sy'n gysylltiedig ag OSA, fel pwysedd gwaed uchel.

A all newidiadau ffordd o fyw helpu?

Gall newidiadau ffordd o fyw wneud gwahaniaeth mawr wrth reoli OSA. Dyma sut:

• Colli pwysau: Gall colli pwysau leddfu pwysau ar eich llwybr anadlu a lleihau difrifoldeb OSA.
• Aros yn egnïol: Mae symudiad rheolaidd yn helpu gyda cholli pwysau, yn cryfhau cyhyrau anadlu, ac yn gwella ansawdd cwsg.
• Osgoi alcohol a gwella arferion cysgu: Gall alcohol ymlacio cyhyrau'r gwddf, gan waethygu OSA. Gall ymarfer hylendid cwsg da helpu hefyd.

Crynodeb

Mae apnoea cwsg yn gyflwr sy'n achosi ymyriadau dro ar ôl tro wrth anadlu yn ystod cwsg, yn aml oherwydd cyhyrau gwddf hamddenol sy'n blocio'r llwybr anadlu. Wedi'i adael heb ei drin, gall arwain at broblemau iechyd difrifol, gan gynnwys materion calon, anghydbwysedd metabolig, a blinder. Fodd bynnag, gall triniaethau fel peiriannau CPAP a newidiadau ffordd o fyw fel colli pwysau, gweithgaredd rheolaidd, ac arferion cysgu da wella anadlu, ansawdd cwsg ac iechyd cyffredinol yn sylweddol. Mae canfod yn gynnar a gofal priodol yn hanfodol ar gyfer rheoli apnoea cwsg a gwella eich lles tymor byr a hirdymor.