Sgwrs i gyd am awgrymiadau gorau ar gyfer y gwyliau

Mae'r sesiwn hon wedi'i chynllunio i'ch helpu i baratoi ar gyfer y tymor gwyliau sydd i ddod gydag awgrymiadau ymarferol ac ystyriol.

Beth fyddwch chi'n ei ddysgu:

• Cynllunio Ymlaen Llaw
  ‍Awgrymiadau ar gyfer trefnu a rheoli eich amser yn effeithiol.
  ‍
• Bwyta'n Ymwybodol
  ‍Strategaethau ar gyfer rheoli dogn a mwynhau eich hoff seigiau heb orfodloni.
  ‍
• Aros yn Egnïol
  ‍Ffyrdd creadigol o ymgorffori symudiad yn eich trefn wyliau.
  ‍
• Hunan-garedigrwydd
  ‍Cofleidio cydbwysedd a rhoi amser i'ch hun yn ystod y dathliadau.
  ‍
• Ymfoddloni'n ddoeth
  ‍Canllawiau ar wneud ceisiadau arbennig a chyfyngu ar ddiodydd siwgr ac alcoholig.

Cymerau Allweddol:

• Dathlwch yn llawen wrth aros yn unol â'ch nodau iechyd.
• Llywiwch ddigwyddiadau cymdeithasol yn hyderus gan ddefnyddio awgrymiadau ymarferol.
• Mwynhewch y gwyliau heb gyfaddawdu ar eich lles.