Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Mae hyn yn canolbwyntio ar ddysgu sut i greu cynllun ymarfer corff sy'n cyd-fynd â'ch nodau. Byddwn yn rhoi syniadau i chi ar sut i ddatblygu eich trefn eich hun ac yn rhoi awgrymiadau i chi ar gyfer aros yn egnïol yn ystod misoedd y gaeaf. Dysgwch sut i ymarfer corff yn ddiogel yn yr oerfel ac aros yn llawn cymhelliant trwy gydol y flwyddyn.
I wylio'r sgwrs, tapiwch y botwm ar y fideo isod
The information on this page is for educational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare professional for personalised medical guidance.