Beth yw hypoglycaemia a pham mae'n bwysig?

Mae hypoglycaemia yn digwydd pan fydd lefel eich siwgr yn y gwaed yn gostwng yn rhy isel, o dan 4 mmol/L. Glwcos yw prif ffynhonnell egni eich corff, a phan fydd lefelau yn rhy isel, ni all weithio fel y dylai. Gall hypoglycaemia fod yn beryglus, felly mae gwybod sut i'w adnabod a'i drin yn hanfodol.

Mae hefyd yn bwysig rhoi gwybod i'ch teulu a'ch ffrindiau am hypoglycaemia a sut y gallant helpu mewn argyfwng.

Beth sy'n Cynyddu Eich Risg o Hypoglycaemia?

Rydych chi'n fwy tebygol o gael siwgr yn y gwaed isel (hypoglycaemia) os ydych:

• Cymryd inswlin neu sulfonylureas (fel gliclazide neu glimepiride).
• Yfed gormod o alcohol.
• Wedi newidiadau diweddar yn:
  
  • Pwysau corff
  • Meddyginiaethau
  • Amserlenni prydau bwyd
  • Dwysedd ymarfer

Symptomau Hypoglycaemia

• Chwysu neu groen oer, clammy.
• Ysgwyd neu deimlo'n benysgafn.
• Curiad calon cyflym neu dyrnu.
• Cur pen neu newyn.
• Gwendid, blinder, neu bryder.
• Problemau golwg, fel gweledigaeth aneglur neu ddwbl.
• Anniddigrwydd, cysgadrwydd, neu ddryswch.
• Trafferth siarad yn glir, fel geiriau syfrdanol.

Gall symptomau difrifol gynnwys trawiadau neu golli ymwybyddiaeth.

Trin Hypoglycaemia

Os ydych chi'n credu bod eich siwgr gwaed yn isel:

1. Gwiriwch eich lefel siwgr yn y gwaed. Os yw'n is na 4 mmol/L, cymerwch gamau.
2. Bwyta 15—20g o garbohydradau sy'n gweithredu'n gyflym, fel:
   
   • 200ml o sudd oren neu afal.
   • 5 tabledi glwcos neu dextros.
   • 5 babanod jeli.
   • Dau diwb o gel glwcos.
3. Ailwiriwch eich siwgr gwaed ar ôl 15 munud.
   
   • Os yw'n dal i fod yn is na 4 mmol/L, ailadroddwch y camau uchod.
4. Unwaith y bydd eich siwgr gwaed yn 4 mmol/L neu'n uwch, bwyta 15—20g o garbohydradau sy'n gweithredu hir, fel:
   
   • 2 bisgedi.
   • 1 tafell o fara.
   • 200-300ml o laeth.

Beth os ydych chi'n colli ymwybyddiaeth?

Dywedwch wrth eich teulu, ffrindiau neu gyd-weithwyr i beidio â rhoi unrhyw beth i chi fwyta neu yfed os ydych chi'n gysglyd neu'n anymwybodol. Yn lle hynny, dylent:

• Rhowch chi yn y sefyllfa adfer.
• Ffoniwch 999 ar unwaith.
• Os ydyn nhw'n cael eu hyfforddi, gallant roi pigiad mewngyhyrol o glucagon.

Gyrru a Hypoglycaemia

Os ydych chi'n gyrru, mae'n bwysig dilyn y rheolau hyn:

• Rhaid i glwcos gwaed fod yn uwch na 5 mmol/L cyn gyrru.
• Os yw'n is na 5 mmol/L, bwyta byrbryd yn gyntaf.
• Os yw'n is na 4 mmol/L neu os ydych chi'n teimlo symptomau, peidiwch â gyrru nes ei drin.
• Ar ôl cywiro siwgr gwaed isel (o leiaf 5 mmol/L), arhoswch 45 munud cyn gyrru eto.
• Cadwch becyn brys bob amser (gweler isod).
• Gwiriwch eich siwgr yn y gwaed lai na dwy awr cyn gyrru a phob dwy awr yn ystod teithiau hir.

Os ydych chi'n gyrru cerbydau penodol, efallai y bydd angen i chi roi gwybod i'r DVLA am eich meddyginiaeth. Siaradwch â'ch meddyg teulu neu'ch clinigwr i gael arweiniad.

Creu Pecyn Argyfwng Hypoglycaemia

Os ydych mewn perygl o hypoglycaemia, paratowch cit a gadewch i ffrindiau neu deulu wybod ble mae. Cynnwys:

• Manylion cyswllt brys.
• Eich ID meddygol, glwcomedr, a stribedi prawf.
• Tabledi glwcos neu garbohydrad gweithredu'n gyflym arall (i'w ddefnyddio os yw'n ymwybodol).
• Chwistrell glucagon wedi'i llenwi ymlaen llaw gyda chyfarwyddiadau i'w ddefnyddio.

Angen Help?

Os oes gennych unrhyw gwestiynau am reoli hypoglycaemia, siaradwch â'ch Meddyg, tîm diabetes, neu glinigwr Roczen i gael cymorth pellach.

‍