Meddyginiaethau fel Wegovy a Mounjaro yn cael eu defnyddio'n gyffredin i gefnogi colli pwysau. Mae'r meddyginiaethau gordewdra hyn yn gweithio trwy dargedu prosesau yn eich system dreulio i helpu i reoleiddio archwaeth, gwella'r defnydd o inswlin, ac arafu pa mor gyflym mae eich stumog yn gwagio ar ôl pryd o fwyd. Mae hyn yn eich cadw chi'n teimlo'n llawnach am gyfnod hirach, gan leihau newyn a chymeriant calorïau.

Fodd bynnag, mae effeithiau atal archwaeth y meddyginiaethau hyn dros dro a byddant yn gwisgo i ffwrdd unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gorau i'w cymryd. Mae hyn yn golygu y gall ennill pwysau ddigwydd ar ôl rhoi'r gorau i'r feddyginiaeth, yn debyg iawn y gall pwysedd gwaed godi wrth stopio meddyginiaeth ar gyfer pwysedd gwaed uchel (gorbwysedd gwaed).

Pam Adennill Pwysau yn Digwydd

Mae gordewdra bellach yn cael ei gydnabod fel cyflwr meddygol hirdymor, yn debyg i ddiabetes neu bwysedd gwaed uchel, sy'n aml yn gofyn am reolaeth barhaus. Y theori pwynt gosod yn awgrymu bod gan ein cyrff ystod pwysau naturiol y maent yn anelu at ei gynnal. Pan fydd colli pwysau yn symud islaw'r ystod hon, mae'r corff yn ymateb trwy gynyddu newyn ac arafu metaboledd, gan ei gwneud hi'n anoddach cadw'r pwysau i ffwrdd.

Wedi dweud hynny, yn ystod eich amser yn Roczen, rydych chi wedi bod yn gwneud mwy na chymryd meddyginiaeth yn unig - rydych chi wedi bod yn adeiladu arferion newydd ac yn gwneud newidiadau ystyrlon ffordd o fyw. Fel y dywed ein Seicolegydd, Dr Alves, “ailadrodd yn ailwiro'r ymennydd.” Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer ymddygiadau iach, y mwyaf y byddant yn dod yn rhan o'ch bywyd bob dydd. Er y gallech sylwi ar gynnydd mewn archwaeth ar ôl rhoi'r gorau i feddyginiaeth, bydd parhau i gymhwyso'r offer a'r strategaethau rydych chi wedi'u dysgu yn Roczen yn eich helpu i gynnal eich canlyniadau gymaint â phosibl.

Cynnal Colli Pwysau

Dyma rai strategaethau ymarferol i gefnogi eich cynnal a chadw pwysau ar ôl rhoi'r gorau i feddyginiaeth:

• Cadwch at egwyddorion Roczen: Parhewch i ddilyn canllawiau maeth Roczen, rhestrau bwydydd a chanllawiau ymprydio.
• Cadwch yn egnïol: Anelwch am o leiaf 150 munud o weithgaredd cymedrol i egnïol bob wythnos i gefnogi cynnal pwysau ac iechyd cyffredinol.
• Blaenoriaethu cwsg: Sicrhewch eich bod yn cael digon o orffwys ac yn cynnal arferion hylendid cysgu da. Mae cwsg o ansawdd yn chwarae rhan allweddol mewn rheoleiddio pwysau.
• Hydrad: Yfwch 2—2.5 litr o ddŵr neu ddiodydd heb gaffein bob dydd i aros yn hydradol a rheoli newyn.
• Ymarfer bwyta'n ystyriol: Rhowch sylw i'ch ciwiau newyn a llawnder, blaswch eich prydau bwyd, a bwyta heb dynnu sylw.
• Defnyddiwch offer Roczen: Myfyriwch yn rheolaidd ar newidiadau i'ch archwaeth a'ch cymeriant bwyd. Defnyddiwch offer o'n hamrywiaeth eang o erthyglau ac offer yn Explore i aros ar y trywydd iawn.
• Byddwch yn garedig â chi'ch hun: Deall bod rhywfaint o adennill pwysau yn normal ac yn ddisgwyliedig. Canolbwyntiwch ar gynnydd, nid perffeithrwydd.
• Ewch allan am gefnogaeth: Cadwch yn gysylltiedig ac estyn allan at eich mentoriaid grŵp, eich cyfoedion a'ch clinigwr pan fydd angen cymorth arnoch chi.

Yn dod oddi ar Feddyginiaeth yn raddol

Os byddwch yn penderfynu rhoi'r gorau i'ch meddyginiaeth, trafodwch yr opsiwn o daflu'n raddol gyda'ch clinigwr. Mae pontio araf yn caniatáu ichi weithredu'r awgrymiadau hyn yn raddol, gan roi amser i chi addasu a chynnal y cynnydd rydych wedi'i wneud.

Gyda'r offer a'r meddylfryd cywir, mae'n bosibl cynnal y newidiadau cadarnhaol rydych chi wedi'u cyflawni. Mae eich taith Roczen yn ymwneud â mwy na meddyginiaeth - mae'n ymwneud â chreu ffordd o fyw cynaliadwy, iach. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y broses hon, ac mae tîm Roczen yma i'ch cefnogi chi bob cam o'r ffordd.