Dim ond trwy'r app Roczen y mae'r ddolen hon yn hygyrch
Mae'r fideo hwn yn dangos sut i sefydlu campfa gartref fach heb offer swmpus. Mae awgrymiadau allweddol yn cynnwys defnyddio eitemau syml fel bandiau, rholeri ewyn, clustogau, a hyd yn oed caniau neu boteli fel pwysau. Gellir defnyddio cadair gadarn hefyd ar gyfer cefnogaeth. Er diogelwch, defnyddiwch mat ioga a chliriwch eich gofod o beryglon. Mae cysur a hygyrchedd yn allweddol ar gyfer setup ymarfer corff cartref llwyddiannus.
Mae'r wybodaeth ar y dudalen hon at ddibenion addysgol yn unig ac nid yw'n lle cyngor meddygol proffesiynol, diagnosis, neu driniaeth. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cymwys bob amser i gael arweiniad meddygol personol.